ჯანსაღი ცხოვრება
როგორ შევინარჩუნოთ ორგანიზმის ჰიდრატაცია ცხელ ამინდში
ზაფხულის მაღალი ტემპერატურა სწრაფად იწვევს დეჰიდრატაციას, რაც აუარესებს ვარჯიშსა და საერთო კეთილდღეობას. გაეცანით პრაქტიკულ რეკომენდაციებს სწორი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
თეგი
#ჯანსაღი ცხოვრება
ჯანსაღი ცხოვრება
მარიხუანას ინტენსიური მოხმარება: ახალი კვლევები კიბოს რისკის ზრდის შესახებ
USC-ის ექიმთა ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ მარიხუანას დიდი რაოდენობით მოწევამ შეიძლება გაზარდოს ფილტვის, თავისა და ყელის კიბოს განვითარების რისკი.
ჯანსაღი ცხოვრება
რატომ იღვიძებთ დაღლილი: 7 გავრცელებული მიზეზი და რა უნდა გააკეთოთ
თუ რეგულარულად იღვიძებთ დაღლილობის შეგრძნებით, პრობლემა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის ხარისხთან, საძილე გარემოსთან, კოფეინთან ან უფრო სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებთან.
ჯანსაღი ცხოვრება
როგორ იწვევს მაღალი შაქარი დაღლილობას და როგორ გავუმკლავდეთ მას
მაღალი სისხლში შაქრის დონე ხშირად დაკავშირებულია დიაბეტთან, თუმცა შეიძლება გამოვლინდეს ჯანმრთელ ადამიანებშიც და გახდეს დაღლილობის მთავარი მიზეზი.
ჯანსაღი ცხოვრება
ღამეში 80 წუთით ნაკლები ძილი იწვევს წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას
კოლუმბიის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ყოველ ღამით საშუალოდ 80 წუთით ნაკლები ძილი ექვსი კვირის განმავლობაში იწვევს დაახლოებით ნახევარი კილოგრამით წონის მატებას და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას.
ჯანსაღი ცხოვრება
10 მცენარე, რომლებიც ენერგიას ზრდის და ფოკუსირებას აუმჯობესებს
გარკვეულ მცენარეებს მეცნიერულად დამტკიცებული უნარი აქვთ, გაზარდონ ენერგია და გააუმჯობესონ კონცენტრაცია. გინსენგიდან აშვაგანდამდე - რა ბალახებს ურჩევენ მკვლევარები.
ჯანსაღი ცხოვრება
როდის უნდა დალიოთ ყავა ენერგიის მაქსიმალური ეფექტისთვის
ყავის დალევის დრო გავლენას ახდენს მის ენერგიულ ეფექტზე. კორტიზოლის ბუნებრივი რიტმის გათვალისწინებით, საუკეთესო დრო შესაძლოა არ იყოს ძილიდან გაღვიძების შემდეგ.
ჯანსაღი ცხოვრება
5 მეცნიერულად დადასტურებული ჩვევა, რომელიც ახანგრძლივებს სიცოცხლეს
უახლესი კვლევები ადასტურებს, რომ ხუთი კონკრეტული ჩვევის დანერგვა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობას და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის ხარისხი.