თეგი
ახალი კვლევა ავლენს, რომ კუნთების ზრდა უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ძალის მატებაში დამწყებებში, ვიდრე ადრე ფიქრობდნენ, თუმცა ეს კავშირი არ არის ისეთი უშუალო, როგორც პირველ შეხედვაზე ჩანს.
კუნთების ასაშენებლად, წონის დასაკლებად თუ ყოველდღიური ცილის მიღებისთვის — გაიგეთ, როგორ აირჩიოთ თქვენი მიზნებისთვის შესაფერისი პროტეინის ფხვნილი ტიპის, გემოს, ფასისა და ხარისხის მიხედვით.
დიეტოლოგები განმარტავენ, რატომ არის აუცილებელი ორივე მაკრონუტრიენტის ადეკვატური მიღება და რა რაოდენობით უნდა მოიხმაროთ თითოეული მათგანი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.
