გადასვლა ძირითად შიგთავსზე
FitPress

თეგი

#კარდიო

ვარჯიში

რატომ უნდა ვითამაშოთ ფეხბურთი: ჯანმრთელობის უპირატესობები, რომლებიც არ მოითხოვს პროფესიონალურ დონეს

ფეხბურთი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სპორტია, რომელიც შესანიშნავ ჯანმრთელობის უპირატესობებს სთავაზობს თითოეულ მოთამაშეს, მათი ასაკისა და გამოცდილების მიუხედავად.

3 წთ
ვარჯიში

30-წუთიანი ვარჯიში: როგორ დავწვათ ცხიმი და ავაშენოთ კუნთები

არ გჭირდებათ საათობით ვარჯიში - 30 წუთი საკმარისია, თუ სწორად აწყობთ პროგრამას. ფიზიოთერაპევტი განმარტავს, როგორ ავაშენოთ კუნთები და დავწვათ ცხიმი მოკლე ვარჯიშებით.

3 წთ